3-х дневная универсальная диета, которую можно назвать «военной»

Вы будете сжигать жир во время этой диеты и ваш метаболизм будет идеальным.

Каждый день этой диеты имеет строгие меню на завтрак, обед и ужин. Возможны некоторые замены: замена одного типа фруктов на другой или чечевица вместо мяса, например, но все части должны быть точными. Вы не можете использовать какие-либо добавленные жиры или приправы, за исключением горчицы, специй, лимонного сока. Вода, черный кофе и чай являются единственными рекомендованными напитками. Эта диета длится 3 дня.

Вы будете сжигать жир во время диеты, чувствовать себя под напряжением и ваш метаболизм будет идеальным. Прежде чем повторять диету, вы должны сделать перерыв на 4 дня.

1 ДЕНЬ:

Завтрак

1/2 грейпфрута

1 кусочек тоста

2 столовые ложки арахисового масла

1 чашка кофе или чая

Обед

1/2 чашки тунца

1 кусочек тоста

1 чашка кофе или чая

Ужин

85 г любого мяса

1 стакан зеленых бобов

1/2 банана

1 маленькое яблоко

1 стакан ванильного мороженого

ДЕНЬ 2

Завтрак

1 яйцо

1 кусочек тоста

1/2 банана

Обед

1 чашка творога

1 яйцо с твердым сыром

5 соленых крекеров

Ужин

2 сосиски

1 чашка брокколи

1/2 чашки моркови

1/2 банана

1/2 чашки ванильного мороженого

ДЕНЬ 3

Завтрак

5 соленых крекеров

1 кусочек сыра чеддер

1 маленькое яблоко

Обед

1 яйцо вкрутую (или приготовленное, как вам нравится)

1 кусочек тоста

Ужин

1/2 стакан тунца

1/2 банана

1 стакан ванильного мороженого

Вы должны тренироваться во время этой диеты и все упражнения должны проводиться в соответствии с вашим текущим уровнем активности. Вы должны делать как можно больше упражнений, таких как ходьба, плавание, бег и другие отличные упражнения для похудения. Перед этой диетой вы должны обратиться к врачу.