Девушки, обратите внимание!
Женщины, которые хотят иметь упругую грудь, могут найти лучшие природные способы здесь:
1. Правильно носите бюстгальтер
Как правильно надеть бюстгальтер:
• Убедитесь, что вы надеваете нужный размер: статистически, 85 процентов женщин носят неправильный размер бюстгальтера.
• Вставьте руки через ремешки.
• Наклонитесь вперед, надев бюстгальтер, чтобы ваш грудь был размещена ровно.
• Отрегулируйте ремни. Они не должны быть ни ослабленными, не затянутыми.
• Передвиньте груди в чашечки.
2. Упражнение
Лучшие упражнения для того, чтобы укрепить мышцы груди:
1. отжимания
2. гантели
3. жим лежа
4. правильная осанка
Хотя бег считается одной из лучших тренировок, он также виноват в повреждении соединительной ткани и связок груди. Когда вы бегаете, грудь двигается вверх и вниз, ухудшая провисание. Лучшим решением является надлежащая поддержка / тренировочный бюстгальтер, который поможет избежать провисания в будущем.
3. Массаж
Массаж груди не менее 3 — 5 раз в неделю будет стимулировать кровообращение, а также помогает снять накопление токсинов и создаст здоровую лимфатическую систему.
4. Курение
Курение заставляет кожу терять эластичность, поэтому курильщики с большей вероятностью страдают от провисания груди. Курение также увеличивает риск развития рака молочной железы.
По материалам — positivemed.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — davidwolfe.com
Источник
