Считается, что для достижения модельных параметров необходимо соблюдать строгую диету. Однако такое мнение не всегда совпадает с реальностью. Для обретения красивых форм вовсе не обязательно безжалостно ограничивать себя в еде.
Иногда достаточно включить в меню продукты, которые помогают организму сжигать лишние калории. Да, процесс займет больше времени, но результат будет стабильным. А это именно то, к чему нужно стремиться, ведь после диет вес часто увеличивается примерно с двойной прибавкой.
Лучше всего употреблять в пищу «правильную» еду непосредственно перед сном – их эффективность будет во много раз выше. Существует пять продуктов, которые помогают сжигать калории прямо во сне. По крайней мере, так говорят диетологи. Итак, какие же продукты помогают худеть во сне.
1. Черника
Перед сном вы можете всегда поесть черники. Эта ягода является одной из самых полезных, так как содержит много антиоксидантов. Низкое количество в ней калорий позволяет без всякого опасения употреблять ее на ночь.
В природе существует не так много продуктов, которые относятся к группе «с отрицательной калорийностью», но черника попадает именно в эту категорию. В процессе ее переваривания тело сжигает вдвое больше калорий. К сожалению, эта ягода не продается круглый год, поэтому лучше заморозить ее в морозилке про запас.
2. Кефир
Кефир содержит полезные для кишечника бактерии, а это гарантия нормального пищеварения. Кроме того, он является лучшим источником кальция и белка. Пейте кефир по несколько раз в день, но упор на его прием лучше сделать вечером.
3. Бананы
В бананах много калия и клетчатки. Утром человек не будет испытывать острого чувства голода, а быстрый метаболизм сделает свое дело (тело станет более красивым). Если человеку сложно уснуть, то бананы помогут избавиться и от бессонницы. Высокое содержание магния в бананах устраняет нервозность и помогает расслабиться.
4. Миндаль
Миндаль, съеденный перед сном, прекрасно улучшает обмен веществ. Двух-трех орехов будет вполне достаточно, чтобы удовлетворить чувство голода и помочь организму избавиться от лишнего веса.
5. Морковь
Свежий салат из моркови устраняет лишние килограммы. Он содержит всего 30 калорий на порцию, но при этом в нем много витаминов. Сегодня люди проводят много времени за компьютером, поэтому для них просто незаменим витамин А, которого достаточно содержится в этом полезном корнеплоде.
Как видите, перед сном иногда полезно съесть тот или иной продукт питания. Только помните, что он должен быть очень низкокалорийным.
Сон – это неотъемлемая часть жизни каждого человека.