Стоит прислушаться к советам.
Ваша щитовидная железа помогает регулировать то, как ваши клетки используют энергию из пищи в процессе, известном как метаболизм. Это также влияет на ваше сердцебиение, температуру вашего тела и то, как ваше тело сжигает калории.
На самом деле, существует 2 основных типа заболеваний щитовидной железы, таких как гипотиреоз и гипертиреоз. Более того, гипотиреоз является распространенным расстройством щитовидной железы, характеризующимся недопроизводством гормона щитовидной железы. Это расстройство щитовидной железы происходит, когда ваша щитовидная железа не создает достаточного количества гормонов щитовидной железы.
Кроме того, наиболее распространенными симптомами этой проблемы со здоровьем являются увеличение веса, сухость кожи, выпадение волос, депрессия, нерегулярный менструальный цикл, забвение, запор, усталость, мышечные спазмы и ощущение холода.
Важно понимать, что увеличение веса является одним из ранних признаков этого заболевания
В этой статье мы поделимся 6 методами решения проблемы, которые помогут сбалансировать ваше питание, укрепить здоровье щитовидной железы и уменьшить вес.
Замените эти углеводы сложными углеводами. Сложные углеводы не обрабатываются вашим телом слишком быстро, что заставляет вас чувствовать себя дольше сытыми. Кроме того, в отличие от простых углеводов, эти углеводы не приводят к зависимости.
Вот некоторые продукты, которые содержат сложные углеводы:
Здоровые закуски
Несмотря на то, что большинство людей практикуют закуски в своем рационе, это может нанести вред вашему весу, если вы не знаете, как и что использовать в качестве закуски.
Несколько закусок в определенное время дня, а не регулярные блюда, могут помочь вам чувствовать себя сытым на некоторое время. Кроме того, это может помочь уменьшить общее потребление калорий.
Вот лучший выбор продуктов питания для вашей малоподвижной щитовидной железы:
Источник
