9 шагов регулирования холестерина без помощи статинов

В противовес статину, наркотическому веществу, существуют более натуральные и безопасные способы регулирования уровня холестерина.

Достаточное пребывание человека на солнце увеличивает синтез витамина Д в организме и, соответственно, снижает уровень холестерина.

Уменьшите в своем рационе крупы и сахар, вместо этого наполните ваш рацион здоровыми для сердца продуктами (авокадо, оливковое масло, рыба).

Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями

Избегайте курения или чрезмерного употребления алкоголя

Хороший, крепкий сон необходим для снятия стресса.

Каждый четвертый американец в возрасте 45 лет принимает медицинский препарат «статин», несмотря на то, что насчитывается более 900 исследований, подтверждающих их побочные действия, охватывающие весь диапазон болезней: от проблем с мышцами до диабета, и повышается риск образования рака.

Чем статины могут вам навредить

Статины истощают ваше тело коэнзимом Q10, что в свою очередь может иметь негативные последствия. Если вы принимаете статины, не принимая дополнительно коэнзим Q10, ваше здоровье подвергается серъезной опасности.

Это подтверждают большинство людей, принимающие статины в США. Коэнзим Q10 — кофактор (кофермент), способствующий созданию молекул АТФ, необходимых для производства энергии клеток.

Такие органы, как сердце, имеют более высокие потребности в энергии и, следовательно, для нормального функционирования требуют большее количество коэнзима Q10. Вырабатывается он в основном в печени и играет большую роль в поддержании уровня глюкозы в крови.

В действительности нет никакой причины принимать статины, и многие страдают от опасного воздействия на здоровье этих опасных наркотиков. Дело в том, что 75 процентов холестерина, влияющего на уровень инсулина, производится в печени.

Поэтому, снижая ваш уровень инсулина, вы автоматически снижаете и уровень холестерина.

Следовательно, изменив свое питание и образ жизни можно безопасно регулировать уровень холестерина.

9 способов природного снижения уровеня холестерина

Поддерживать оптимальное содержание витамина Д в организме. Исследования показывают чрезвычайную важность воздействия солнечного света для нормализации уровня холестерина в крови и предотвращения болезней сердца.

Уменьшение в своем рационе объема круп и сахара. Потребляйте побольше свежей зелени и овощей.

Убедитесь, что вы потребляете рыбий жир достаточно высокого качества.

Включите и другие продукты для здоровья вашего сердца, такие как оливковое масло, кокосы и кокосовое масло, яйца, авокадо, сырые орехи и семена, органическое мясо животных, выращенных на траве.

Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Даже 20-ти минутная прогулка приносит пользу.

Боритесь со стрессом! Молитесь и медитируйте.

Избегайте чрезмерного курения или употребления алкоголя.

Обеспечьте побольше хорошего, крепкого сна.

Сделайте красный дрожжевой рис основой питания, не менее чашки в день.

В отличие от статинов, снижающих уровень холестерина и наносящих вред вашему здоровью, эти рекомендации представляют собой обоснованный подход, который принесет пользу вашему сердцу и общему состоянию здоровья.

Источник