Добавьте в рацион!
Волчанка — хроническое аутоиммунное заболевание, которое может привести к повреждению какой-либо части тела. У людей, страдающих от волчанки, проблемы с иммунной системой. Она создает аутоантитела, которые в конечном итоге вызывают воспаление и боль.
Есть периоды времени, когда симптомы ухудшаются, и люди чувствуют себя крайне плохо. Есть и другие моменты, когда симптомы уменьшаются, и они чувствуют себя лучше. Многие ученые считают, что волчанка развивается в ответ на различные факторы, в том числе гормоны, генетику и окружающую среду. Получение надлежащих питательных веществ имеет важное значение для предотвращения разгорания этой болезни.
Если вы страдаете от волчанки, вам нужно добавить большое количество антиоксидантов в ваш рацион.
Эти 12 продукты помогают бороться с симптомами волчанки:
1. Лосось
Многие виды диких морепродуктов содержат омега-3 жиры, которые помогают уменьшить воспаление в организме. Дикий лосось может помочь бороться с симптомами волчанки, и держать воспаление в страхе. Убедитесь в том, чтобы потребляете только экологически чистые виды лосося.
2. Костный бульон
Костный бульон содержит много полезных питательных веществ. Это может помочь уменьшить аутоиммунные и воспалительные симптомы, которые связаны с волчанкой. Употребляя костный бульон на ежедневной основе, Вы сможете бороться с болью в суставах.
3. Семена подсолнечника
Добавьте семена подсолнечника в салаты, или очистите и ешьте. Они содержат кальций, витамин Е и медь — питательные вещества, которые поддерживают здоровье белых кровяных клеток.
4. Куркума
Куркума обладает мощными противовоспалительными свойствами. Ежедневная доза может помочь уменьшить симптомы волчанки, связанные с воспалением, в том числе боли в суставах.
5. Белый чай
Белый чай содержит антиоксиданты и антибактериальные свойства. Он также содержит питательные вещества и антибактериальные свойства, которые защищают организм от болезней.
6. Сладкий картофель
Сладкий картофель содержит кальций, калий, витамин А и витамин С. Добавляя его в свой рацион, Вы сможете увеличить антиоксидантной уровень и получить противовоспалительные питательные вещества.
7. Гранат
Гранат содержит много антиоксидантов, которые помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление. Питательные вещества гранатов также помогают предотвратить воспаление.
8. Апельсины
Свежие апельсины богаты важными витаминами и питательными веществами, в том числе витамином С и витамином Е. Эти питательные вещества помогают уменьшить воспаление в организме и предотвратить появление и развитие волчанки.
9. Авокадо
Авокадо содержит более 20 различных витаминов и минералов. Олеиновая кислота, которую они содержат, связана с понижением воспаления в организме.
10. Ягоды
Ягоды содержат антиоксиданты, которые, натуральным способом могут бороться с симптомами волчанки. Добавьте их в свой рацион, чтобы помочь сохранить свое тело здоровым.
11. Листовые овощи
Зелень поможет укрепить ваши кости. Она обеспечивает ваше тело антиоксидантами и клетчаткой, наряду с необходимыми витаминами и минералами. Сырые овощи также способствуют повышению щелочной среды в организме, что помогает поддерживать уровень воспаления на низком уровне.
12. Йогурт
Пробиотики — здоровые бактерии в вашем организме. Употребление в пищу продуктов, содержащих пробиотики, может помочь сбалансировать бактерии кишечника, чтобы вы были здоровыми, сражаясь с симптомами волчанки.
Источник
