Худеем к лету!
Первый день
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
ужин: стакан кефира или йогурта
Второй день
завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
обед: варёное яйцо
ужин: 2 груши или 2 апельсина
Третий день
завтрак: 2 стакана кипячёного молока
обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда
Четвертый день
завтрак: горсть овсяных хлопьев, замоченных на ночь в холодной воде, чашка немного подслащённого чая
обед: овощи — неограниченно
ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)
Пятый день
завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
ужин: кусочек сыра, стакан кефира
Пейте обычную воду в небольших количествах.
Источник
