Обратите внимание!
Одной из основных причин возникновения ишемической болезни является нездоровое питание.
Существенной причиной гипертензии является обилие натрия, особенно когда мы становимся старше.
Вот продукты, которых следует избегать:
Столовая соль
Потребление слишком большого количества соли может нанести вред вашему сердцу и сердечно-сосудистой системе, и это немедленно повысит ваш кровообращение. Кроме того, чрезмерное употребление соли в вашем организме будет удерживать воду, что в дальнейшем приводит к увеличению кровообращения и вредит вашим маршрутам питания, сердцу, почкам и разуму.
Продукты быстрого приготовления
Среднее блюдо из картофеля фри содержит 19 граммов жира и 270 мг натрия.
Безалкогольные напитки
Дневник Американской ассоциации сердечно-сосудистых заболеваний «Циркуляция» провел исследование, в ходе которого выяснилось, что сахар является фундаментальным элементом содовой и натурального продукта. Их потребление может увеличить уровни кругового напряжения. Кроме того, диетические безалкогольные напитки могут также вызывать гипертонию из-за содержания искусственных подсластителей.
Ликер
Согласно различным исследованиям, умеренное употребление алкоголя может снизить уровни пульса. Тем не менее, есть другие исследования, которые показали, что даже небольшое количество спиртного может вызвать опасения. Кроме того, недавнее исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что ликер может в целом создать опасность смертности у взрослых с гипертонией.
Как вы можете видеть, люди сокращают потребление спиртных напитков до одного напитка для дам и от одного до двух напитков для мужчин.
Красное мясо
Жирная пища и красное мясо содержат гидрогенизированные масла, которые могут нанести вред вашему сердцу и венам. Таким образом, вы должны ограничить прием быстрого питания и продукты, пропитанные транс-жирами.
Обработанное мясо
Другой важной причиной гипертонии является последовательное использование продуктов, таких как болонья, сосиски, бекон, и другие обработанные мясные изделия. Если у вас есть проблемы с гипертонией, или для того, чтобы уменьшить ее, вы должны попробовать употреблять мясо без соли или слабосоленое мясо, например, курицу, грудку индейки.
Сахар
Более высокое потребление продуктов, богатых сахаром, может вызвать прибавление веса и, следовательно, гипертонию.
Пончики
Пончики очень вкусные, поэтому их все любят. Однако они содержат много калорий и могут повредить вашему здоровью. Всего один пончик содержит 200 калорий с 12 граммами жира.
Маргарин
Люди должны обязательно исключить маргарин из их рациона как можно скорее, потому что он содержит вредные транс-жиры, которые производятся в процессе гидрирования. Они подвергаются в значительной степени высоким температурам и затем придают им импульс, такой как никель, платина или алюминий, для достижения полусильного или сильного состояния. Эта процедура изменяет атомарную косметику масел.
Куриный суп с лапшой
Люди любят употреблять консервированный куриный суп с лапшой, особенно в зимний период, но всего одна порция супа содержит 800 мг натрия.
Спагетти рамен
Одна лапша Рамен добавляет 14 граммов жира к вашему рациону и 1580 мг натрия.
Источник
