Худеть — это не так уж сложно!
Калорийность абрикос всего 44 Ккал на 100 грамм, калорийность одного плода при среднем весе 26 гр будет равна 11,44. Абрикосы отлично подойдут для разгрузочных дней летом.
Абрикосовая диета для похудения.
Для диеты рекомендуется использовать не слишком спелые, и не слишком сладкие плоды. Диета основана не на калорийности продукта, а на способности ускорять метаболизм и транзит пищи по кишечнику, а также мягкому слабительному эффекту этого фрукта. В сочетании с кисломолочными нежирными продуктами абрикос оказывает двойное метаболическое действие.
Диета абрикосовая трёхдневная.
Завтрак. Творог 150 грамм, нежирный, абрикосы 130 грамм. Кефир жирностью 1% — 200 мл с добавлением отрубей овсяных 1 ст. ложка. Калорийность – 338 Ккал.
Второй завтрак. Яблоко. Калорийность – 72 Ккал. Обед. Йогурт 1,5% жирности 200 мл – 114 Ккал. Абрикосы 130 грамм, яблоко или мандарин. Калорийность — 255 ккал.
Полдник. Клубника без сахара – 250 грамм. Йогурт 1,5 % жирности 100 мл. Калорийность – 137 Ккал. Ужин. Кефир 1% жирности – 250 мл, 100 Ккал с добавлением овсяных отрубей 1 ст. ложка, 20 грамм. Абрикосы 130 грамм. Калорийность – 187 Ккал.
Калорийность первого дня абрикосовой диеты составит – 1064 Ккал.
В промежутках между едой обязательно пейте много воды. За один день можно потерять минимум один килограмм веса.
Используйте как трёхдневную диету, так и как разгрузочный день один раз в неделю, либо же один раз в две недели.
Худеем вкусно!
Источник
