Девушки, обратите внимание!
Поскольку женщины стареют, у груди есть естественная тенденция терять эластичность и начать провисать. Женщина средних лет не может ожидать, что ее груди будут иметь тот же вид, что и в случае 20 лет, но после нескольких простых рекомендаций может замедлить прогрессирование провисающей груди.
Избегайте увеличения и потери массы
Область вокруг груди относительно тонкая и склонна к растяжению. Женщины, которые борются с потерей веса и подвергли кожу многому растяжению и сжатию, могут ускорить провисание. Кроме того, поскольку грудь состоит в основном из жира, внезапная потеря веса может уменьшить количество ткани и вызвать провисание кожи.
Дайте бюстгальтеру перерыв
Многие женщины подвергаются ложному впечатлению, что ношение бюстгальтера в течение дня и ночи поможет удержать груди от провисания. Напротив, избыток внешней поддержки позволяет мышцам грудной клетки ослабевать и фактически ускорять процесс провисания.
Носите хороший бюстгальтер
Высокоэффективные спортивные и сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег и аэробика, могут способствовать снижению эластичности. Груди поддерживаются связями, а стресс, которому подвергаются ткани во время энергичных упражнений, может привести к уменьшению упругости, которая уступает место гравитации. Хороший спортивный бюстгальтер должен:
Сократить движение груди во время напряженной деятельности.
Сделайте индивидуальные чашечки для женщин с большим размером груди.
Укрепленные ремни с небольшой эластичностью.
Не растягивайте более чем на дюйм от кожи при вытягивании.
Упражнения на грудных мышцах
Несмотря на то, что сами груди не являются мускулистыми, усиление грудных мышц вокруг них может помочь уменьшить провисание. Упражнения, такие как планка, помогают укрепить мышцы и увеличить поддержку, а использование весовых тренажеров в тренажерном зале, которое нацелено на грудную клетку, создаст грудные мышцы.
Бросайте курить
Курение пагубно сказывается не только на легких, но и на коже и сердечно-сосудистой системе, а также это ускоряет ослабление связок и коллагена. Выброс сигарет навсегда улучшит общее состояние здоровья и сохранит ткани, которые поддерживают грудь.
Источник
