Преимущества и польза для здоровья инулина

Сегодня он добавляется к все большему количеству продуктов питания из-за его преимуществ и приспособляемости.

Инулин является питательным компонентом, который естественным образом встречается у многих растений.

Бананы, чеснок и пшеница — это некоторые распространенные продукты, содержащие инулин.

Инулин полон волокон с низким содержанием калорий.

Растения естественно производят инулин и используют его в качестве источника энергии. Сегодня он добавляется к все большему количеству продуктов питания из-за его преимуществ и приспособляемости.

Источники инулина

корень цикория

артишоки

агава

спаржа

бананы

чеснок

лук-порей

пшеница

Благодаря своей сливочной консистенции инулин действует как заменитель жира в маргариновых и салатных соусах. Инулин является питательной энергией. Он имеет высокое содержание клетчатки, низкий уровень калорийности и имеет другие преимущества для здоровья.

Он держит вас сытыми. Способствует здоровью пищеварительного тракта. Он контролирует уровень сахара в крови. Может потенциально снизить риск развития рака.

Любое количество инулина считается безопасным для потребления человеком. Очень маловероятно, чтобы вызвать аллергическую реакцию.

Пейте много воды при включении его в свой рацион, если у вас есть синдром раздраженной толстой кишки или чувствительный пищеварительный тракт. Это поможет предотвратить запоры.

Если вы беременны, вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать какой-либо дополнительный продукт, включая инулин.

Источник