С возрастом женщины чаще всего пренебрегают, а иногда и полностью игнорируют тревожные сигналы своего организма. Стоп, прекратите списывать усталость и головокружения только на работу и домашние дела. Возможно причина в дефиците витамина b12?
Хотите раскрыть секрет молодости и долголетия хрупкого женского организма и крепкой нервной системы? Тогда стоит полностью пересмотреть свой режим питания и проверить достаточно ли в нем витамина В12. Какие 10 тревожных симптомов говорят о дефиците и требуют срочного внимания?
1. Жалобы на головокружения и потерю координации
Практически все пациентки невропатологов, жалующиеся на головные боли, головокружение и потерю координации, страдают от нехватки витаминов группы В. Дефицит В12 приводит к повреждению нервов и общей слабости.
2. Начались проблемы с ногтями и волосами
Волосы стали ломкими, тусклыми и выпадают? Покупка дорогого шампуня ни к чему не приведет! Ногти слоятся и истончаются? Пора приобрести комплекс витаминов В и цианокобаламин!
3. Ощущение слабости в мышцах и постоянная усталость
Нехватка ценного витамина вызывает общую усталость и постоянное желание поспать. Без цианокобаламина женский организм требует отдыха, даже утром после продолжительного сна.
4. Возникла одышка и начало искажаться восприятие запахов
Эти малоприятные симптомы — последствие анемии и недостатка гемоглобина, вызванные дефицитом витамина B12. Сведенная к минимуму доставка кислорода к тканям заставляет легкие работать на износ. Результат — общая слабость и одышка. Кроме этого, меняются пристрастия к ароматам и запахам. Любимый парфюм может вызывать отвращение, а испарения бензина показаться изысканным ароматом.
5. Периодические проблемы со зрением
Сложно сфокусироваться на предмете, возникает эффект двоения и размытости? При тяжелой форме дефицита группы витаминов В могут поражаться сосуды сетчатки и даже зрительный нерв.
6. Изменение цвета лица
Нарушение кроветворения и разрушение части кровяных телец приводит к высвобождению желчного пигмента билирубина. Результат — женская кожа приобретает бледный оттенок и появляются синяки под глазами.
7. Ощущение покалывания и онемения в конечностях
Одним из частых проявлений неврологических признаков дефицита В12 и анемии, является онемение рук и ног, покалывание и даже судороги. С болезненными и неприятными симптомами нужно сразу обращаться к невропатологу.
8. Перепады настроения и проблемы с памятью
Ловите себя на мысли, что что-то забыли. Приходится вести даже списки и клеить их на видном месте? Срочно вешаем себе напоминание заглянуть в аптеку за комплексом витаминов В или за цианокобаламином. Главное не паниковать и не доводить себя до панических настроений! Кстати, В12 принимает участие в выработке гормонов счастья — серотонина и дофамина. Отличный повод пропить курс и привести в норму свое состояние!
9. Изменение внешнего вида языка
Проявился ярко-красный оттенок на языке и неприятное ощущение жжения? Вкусовые рецепторы сошли с ума? Дефицит витамина приводит к внешним и внутренним изменениям структуры языка.
10. Проблемы с сердцем
Без повода сердце готово выпрыгнуть из груди, артериальное давление падает до минимальных показателей? Сердечно-сосудистая система срочно требует проверки у специалистов и витаминной подпитки.
Куда бежать и что делать? Во-первых, посетить специалиста и разобраться в причинах недомоганий. Во-вторых, пополнить рацион продуктами, богатыми витамином В12. В-третьих, приобрести комплекс витаминов группы В.
