Домашние средства от ревматоидного артрита!

Полезные советы!

Ревматоидный артрит — хроническое воспалительное заболевание, которое обычно влияет на подкладку небольших суставов, таких как пальцы рук и ног. Со временем это может даже повлиять на колени, лодыжки, локти, бедра и плечи. В конечном итоге это может привести к эрозии костей и деформации суставов.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2007 году было около 1,5 миллиона американцев, страдающих этим заболеванием.

Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это обычно диагностируется у людей старше 40 лет, однако, молодые люди и даже дети могут это иметь.

Известного лечения артрита нет. Однако лекарства, а также многие домашние средства могут облегчить симптомы и облегчить их.

Вот 5 лучших домашних средств для ревматоидного артрита.

Упражнение

Регулярные упражнения — один из первых шагов, которые необходимо предпринять для борьбы с симптомами ревматоидного артрита. Упражнения помогут уменьшить усталость, усилить мышцы и увеличить диапазон движения.

Кроме того, это уменьшит риск развития остеопороза и поможет бороться с депрессией, что может поразить любого, кто справляется с артритом.

Три типа упражнений очень полезны:

Упражнения по длительности движения должны выполняться не менее 30 минут ежедневно.

Усиление упражнений должно проводиться 2 или 3 раза в неделю.

Упражнения на выносливость (кардио или аэробные упражнения) должны проводиться как минимум 30 минут, 3 или 4 раза в неделю.

При необходимости проконсультируйтесь с экспертом о том, как начать программу упражнений и какие виды упражнений выполнять и избегать.

Горячие и холодные компрессы

Чередующиеся горячие и холодные компрессы также могут помочь справиться с симптомами ревматоидного артрита. В то время как горячий компресс уменьшает боль, расслабляя больные мускулы и суставы, холодный компресс утомляет боль и уменьшает отек и воспаление суставов.

Примечание. Избегайте горячих компрессов, если пораженный участок красный, горячий и раздраженный. Не используйте холодную терапию, если у вас проблемы с кровообращением.

Рыбий жир

Несколько исследований показывают, что рыбий жир также помогает уменьшить боль в суставах и жесткость из-за артрита. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты — EPA и DHA — которые оказывают противовоспалительное действие на организм и могут помочь уменьшить боль. Кроме того, рыбий жир помогает защитить от сердечных заболеваний, которые у людей с артрита имеют более высокий риск развития.

Принимайте до 2,6 г рыбьего жира (с по меньшей мере 30% EPA / DHA) два раза в день.

Примечание. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать добавки рыбьего жира, поскольку они могут мешать некоторым лекарствам.

Куркума

Чтобы помочь бороться с симптомами артрита, вы можете использовать куркуму. Исследование, проведенное в 2012 году, показывает, что куркумин, активный ингредиент в куркуме, содержит сильные противовоспалительные и противоартритные свойства, которые работают лучше, чем нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Домашнее средство от ревматоидного артрита

Доведите воду до кипения. Добавьте 1 столовую ложку порошка куркумы и кипятите ее еще 10 минут. Дайте ему остыть и выпить его один или два раза в день.

Кроме того, вы можете принимать капсулы куркумы от 500 до 1000 мг 3 раза в день. Сначала обратитесь к врачу.

Также добавьте порошок куркумы в ежедневную готовку для получения дополнительных преимуществ.

Примечание. Избегайте высоких доз куркумы, поскольку она может действовать как разбавитель крови и вызывать расстройство желудка.

Яблочный уксус

Яблочный уксус также очень эффективен для облегчения многих симптомов артрита. Будучи богатым минералами, такими как кальций, магний, калий и фосфор, он помогает уменьшить боль и воспаление.

Добавьте 1 столовую ложку сырого, нефильтрованного яблочного уксуса и 1 чайную ложку меда в 1/2 стакана теплой воды. Пейте его один раз в день.

Вы также можете нанести уксус на пораженный участок. Затем массируйте теплым касторовым маслом на пораженный участок. Наконец, оберните область хлопчатобумажной тканью и накройте ее пленкой. Сделайте это перед сном.

Дополнительные советы

По крайней мере один раз в день перемещайте пораженные суставы через весь диапазон движения. Однако не переусердствуйте, это может вызвать боль.

Избегайте ситуаций, которые могут вызвать деформацию суставов.

Научитесь использовать свои части тела таким образом, чтобы уменьшить стресс на суставах.

Используйте инструменты и устройства для выполнения повседневных задач и действий.

Отдыхайте, когда вы чувствуете необходимость.

Избегайте слишком долго удерживать поврежденные суставы в одном и том же положении.

Следуйте здоровой диете. Не забудьте получить достаточное количество витамина D, витамина С, железа, кальция, калия, магния и омега-3.

Бросьте курить, чтобы уменьшить риск возникновения ревматоидных артритов.

Выпейте от 2 до 3 чашек зеленого чая в день.

Для борьбы с болью можно использовать такие методы, как гипноз, управляемые образы, глубокое дыхание и расслабление мышц.

Вы также можете попробовать иглоукалывание, чтобы уменьшить боль и помочь расслабиться.

По материалам — www.top10homeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер

Источник