Для идеальной формы живота достаточно каждый день выполнять одно простое упражнение. Вы удивитесь, насколько быстро удастся достичь желаемого результата.
Методика разработана японским специалистом по вопросам похудения Tamayo. Упражнение позволяет разработать брюшные и спинные мышцы, а также быстро подтянуть живот. Заниматься можно в спокойной домашней обстановке, спортивный зал посещать вовсе не обязательно.
Что нужно для получения идеального живота
Упражнение включает три этапа:
Повторить все действия нужно двадцать раз. Все движения старайтесь делать ритмично, не сбивая дыхания.
Тренируйтесь каждый день, чтобы быстрее достичь положительного результата.