Худейте правильно!
Предпочтение нужно отдавать легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Вечером откажитесь от фруктов. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение целого дня.
3. Безупречный диетический ужин — спагетти из твердых сортов. Противопоказан только сливочный соус, замените его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера нельзя, тем кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Главное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу можно и даже нужно.