Минус 13 кг за 2 недели! Я в шоке!
Болгарская диета
Рассчитана на 7 дней.
Первый день
Завтрак: 200 г постного мяса, 2 вареных яйца, салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока.
Обед: 200 г постного мяса, салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока, свежие фрукты.
Ужин: чай без сахара.
Второй день
Завтрак: отсутствует.
Обед: салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока, свежие фрукты.
Ужин: отсутствует.
Третий день
Завтрак, обед и ужин: салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока, свежие фрукты.
Остальные дни
Завтрак и обед: как в первый день
Ужин: нежирные кисломолочные продукты.
В остальные дни питание аналогично первому дню. Болгарскую диету продолжать до достижения нужного веса.
После первой недели разрешается добавить в рациону черный хлеб грубого помола, чай, кофе. Во вторую неделю можно добавить кофе, чай, травяные отвары без сахара. В третью неделю рекомендуется добавить бурый рис без соли. После четвертой — брынзу, фасоль или рис.
Важно соблюдение питьевого режима!
Худейте на здоровье!
Источник
