5 тибетских упражнений, которые вы должны делать ежедневно, чтобы оставаться молодым и красивым

Будьте здоровы!

Эти 5 тибетских обрядов были скрыты более двух тысячелетиях, и открыты только духовным ученикам. Они были опубликованы отставным офицером из британской армии, который узнал их от монахов во время путешествия через Гималаи.

Преимущества тибетских обрядов:

Уменьшают стресс

Укрепляют и тонизируют весь организм

Замедляют процесс старения

Наполняют жизненной энергией

Содействуют ясности ума

Улучшают пищеварение, кровоток и иммунную функцию

Мы добавили видеоряд:

Вы должны помнить, что, прежде чем начать выполнять эти упражнения, если у вас есть серьезные проблемы с шеей, спиной или проблемы с позвоночником, необходимо проконсультироваться с врачом. Делайте эти обряды мягко.

Источник