10 упражнений — одна цель!
Предлагаем эффективные упражнения для того, чтобы сесть на шпагат. Шпагат полезен для подвижности таза и крестцового отдела, улучшает кровообращение и работу малого таза.
Источник
Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!