Сохрани себе!
Меню белковой диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная или на гриле куриная грудка.
Жиросжигающий салат из белокочанной капусты, огурца, сельдерея, лука репчатого, салатного листа, заправленного столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Можно курицу заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.
Полдник:
Грейпфрут или апельсин, мандарин или киев, зеленое яблоко.
Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко
Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пейте во время диеты воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.
Противопоказания:
Эта диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.
Старайтесь исключить соль или хотя бы ограничьте ее употребление.
Белковая диета поможет Вам избавится от лишних килограммов, очистит организм, Вы будете летать!
Источник
