Из-за ускоренного темпа жизни, в котором мы живем, и из-за неправильного питания мы часто чувствуем состояние постоянной, почти хронической усталости, недостаток энергии или даже уныние и апатию.
Вы можете изменить это состояние: для этого нужно немножко позаботиться о себе. Начните вот с этого прекрасного коктейля, или смузи. Его можно есть на завтрак или на ужин, или на брать с собой на работу для перекуса.
Рецепт его прост. Помимо того он очень вкусный и питательный, овсянка, клубника и бананы дополняют друг друга. В них есть всё необходимое и витамины – для того, чтобы побороть физическую и умственную усталость.
Преимущества этого напитка: + укрепляет иммунную систему, + богат клетчаткой, + обладает антиоксидантными свойствами.
Ингредиенты: + большой стакан замороженной или свежей клубники, + 1 банан, + 4 столовые ложки овсяных хлопьев, + мёд по вкусу, + 1-2 чашки молока (консистенцию определяете вы) или можно использовать растительное молоко или воду, как вам нравится.
Приготовление и употребление Поместите всё в блендер, взбейте в течение 1-2 минут и сразу же выпейте. Рекомендованный способ употребления – утром натощак или вечером перед сном. Пейте этот напиток каждый день, и вы будете чувствовать себя намного лучше.