Добавьте в рацион!
Одним из наиболее распространенных заболеваний в настоящее время является высокое кровяное давление. Это обычно появляется, потому что сила крови на стенках артерии слишком высока. Эта проблема со здоровьем может привести к различным серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечные заболевания, если их не лечить.
Чем больше у вас крови, тем чаще ваше сердце будет пульсировать, и ваше кровяное давление будет выше. Ваши артерии становятся уже. Многие люди не видят проблемы с этим, так как иногда они не чувствуют симптомов, но это только увеличивает риск развития инсульта и сердечных заболеваний. Почти 70 миллионов американцев страдают от этого состояния, и более 40% из них являются взрослыми старше 25 лет. Высокое кровяное давление также связано с высоким уровнем холестерина. Это в основном вызвано стрессом, физической бездеятельностью и нездоровой пищей.
Продукты, регулирующие давление
Чеснок
Сырой чеснок — это тип пищи, который, как известно, является естественным средством для лечения артериального давления, который может помочь вам в профилактике некоторых очень серьезных заболеваний, включая сердечные заболевания и атеросклероз. Его основным ингредиентом является аллицин, и это активное соединение, которое имеет тот же эффект, что и некоторые из лучших препаратов для лечения артериального давления. Многочисленные исследования уже доказали его удивительный эффект. Чеснок также полезен для расслабления кровеносных сосудов, регулируя уровень холестерина, но также предотвращает создание ангиотензина II, который является гормоном, который увеличивает кровяное давление.
Огурец
Огурцы обильные в содержании воды, а также магния, калия и клетчатки. Этот овощ может помочь вам сбалансировать количество натрия, которое уже есть в ваших клетках, а также предотвратить атеросклероз. Найденное в нем волокно может помочь вам предотвратить высокое кровяное давление, снизить уровень холестерина, помочь вашему процессу похудения, а также предотвратить диабет типа 2.
Когда вы смешаете эти ингредиенты, вы получите очень полезный салат, который является естественным средством для улучшения сердечно-сосудистого здоровья. Взгляните на рецепт!
Ингредиенты:
1 огурец
½ — 1 чайная ложка яблочного уксуса
3 зубчика чеснока
несколько чайных ложек воды
Приготовление:
Во-первых, вы должны хорошо вымыть огурец. Затем нарежьте его на мелкие кусочки. Очистите чеснок и используйте широкий край ножа, чтобы раздавить его. Поместите чеснок с огурцом в миску и добавьте уксус с водой. Вы можете использовать несколько листьев мяты, чтобы украсить салат. Наслаждайтесь его богатым вкусом и вы немедленно улучшите свое сердечно-сосудистое здоровье!
По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Источник
