Можно заметно похудеть и за 7 дней. Попробуем?
Вы отчаялись похудеть к назначенной дате? Цифры на весах упорно не уменьшаются? А так хотелось пойти на вечеринку в узком вечернем платье или прийти на встречу одноклассников стройной как в юности…
Еще не все потеряно. Можно заметно похудеть и за 7 дней. Попробуем?
Не стоит экспериментировать на себе, поддаваясь обаянию рекламы таблеток для похудения. Здоровое сбалансированное питание, соблюдение режима и твердое желание воплотить в жизнь свои планы сделают все необходимое без сомнительной «химии».
Эту систему питания создали в General Motors для работников компании с целью улучшения здоровья людей, которые целый день заняты на рабочих местах и имеют мало времени для мероприятий, направленных на снижение веса.
При серьезном отношении к рекомендациям по питанию от GM от этой диеты можно получить максимально эффективный результат. Четкое следование правилам и плану питания гарантированно уменьшит ваш вес и уже через неделю стрелка весов покажет на 5 кг меньше.
Во-первых, есть надо строго в указанное время, наверстывать позже нельзя. Сытный поздний ужин после пропущенного обеда не способствует похудению! Есть надо каждые 3 часа, но понемногу.!
Во-вторых, не давайте разыграться чувству голода. Только проголодаетесь — немедленно съешьте что-то!
Распишем неделю системы GM по дням.
Первый
День наиболее важный. Целый день надо питаться только фруктами, любыми, кроме бананов. Наслаждайтесь, ешьте те дары природы, которые вам по вкусу.
Дыни и арбузы являются идеальным вариантом, но если не сезон, то подойдут и яблоки, киви, абрикосы, клубника. Все, что нравится, только не бананы.
В этом день любые другие продукты под запретом.
Питьевой режим —от 8 до 12 чашек воды.
Чтобы побороть голод, если он возникнет, делайте больше порции, готовьте фруктовые миксы.
Второй
Второй день недели надо наполнить овощами, как сырыми, так и отварными (но без соли и масла). Морковь, шпинат, огурцы, кабачки, брокколи, тыква, свекла должны быть на вашем столе.
Также важно в этот день включить хотя бы 1 раз в меню вареную картошку.
В этот день заработает как надо пищеварительная система, что будет заметно по походам в туалет.
Это очень важно для очистки организма и перехода к правильно работе всех систем ЖКТ.
Питьевой режим — как в первый день.
Третий
В третий день недели ешьте и фрукты и овощи. За исключением картошки и бананов. Любые другие, в любом количестве.
Но есть одно правило — не разрешается смешивать овощи и фрукты в один прием пищи. То есть, например, на завтрак можно съесть фруктовый салат, печные овощи на обед, яблоко в полдник, тарелку фруктов вечером.
Пейте много воды, также как в первый и второй день.
Четвертый
День молочно-банановый. Очень вкусный день, в течение которого следует скушать около 8 бананов и 3 чашки молока. Но больше никаких продуктов, ни в каком виде!
В этот день вы не будете голодны и самочувствие будет отличным. Не забудьте, есть надо как минимум четыре раза.
В основные приемы пищи пьют молоко.
Пятый
Это праздник для любителей помидоров. Именно помидорчики надо есть на завтрак и ужин, в общем числе до 7 штук за эти два приема пищи. В обед — порция риса.
Поскольку в этот день в организме образуется много кислоты мочевой, то и пить надо много. От 12 до 15 чашек воды.
Шестой
В обед — порция риса. Все остальное питание состоит из фруктов-овощей.
Седьмой
Неделя на исходе. В этот день фрукты не едят, по пьют фруктовые соки. Из продуктов — порция риса и любые овощи на ваш вкус. Соки должны быть свежими, то есть свежевыжатыми.
Неделя на этом рационе — и результат налицо! Лишние килограммы уйдут и долго не будут возвращаться, ведь пищеварительная система хорошо прочищена и отменно работает.
Повтор диеты возможен через месяц.
Источник
