А в какой позе спите вы?
В среднем человек ежедневно спит около 7-8 часов. Это означает, что он проводит более 25 лет жизни в постели. Это факт, что сон — одна из самых важных вещей в нашей жизни. Со сном мы оживляем наши клетки, усиливаем функцию мозга и помогаем нашему организму исцелить себя. Поэтому крайне важно обеспечить хороший сон.
Сегодня мы расскажем вам больше о наиболее общих положениях сна и о том, как они на самом деле влияют на ваш сон и ваше здоровье в целом.
Позиция солдатика
Это одна из лучших позиций для сна.
«ЗА«
«ПРОТИВ«
Чтобы ваше тело было в более естественном положении, обязательно необходимо спать без подушки. Кроме того, чтобы предотвратить боль в пояснице, поместите большую подушку под колени.
Положение «морской звезды»
Эта позиция очень эффективна против кислотного рефлюкса и бессонницы.
«ЗА«
«ПРОТИВ«
Если вы спите в положении звездочки, обязательно необходимо спать без подушки. Таким образом, вы уменьшите риск этих проблем.
Позиция «бревна«
Это положение, когда вы спите на правой или левой стороне тела, прямо. Эксперты рекомендуют спать на левой стороне из-за многих преимуществ.
«ЗА«
«ПРОТИВ«
Используйте большую подушку и положите другую подушку между бедер.
Поза «эмбриона«
Большинство женщин предпочитают эту позицию. Эксперты рекомендуют спать на левой стороне, потому что это предлагает различные преимущества.
«ЗА«
«ПРОТИВ«
Используйте прочную подушку и сменяйте стороны ночью!
Поза «павшего»
Эта позиция когда вы спите на животе, что не рекомендуется экспертами.
«ЗА«
«ПРОТИВ«
Рекомендуется избегать этого положения. Однако, если вы не можете спать в другом, обязательно подложите подушку под живот.