Символом крепкого и здорового сна всегда являлась подушка. Однако если подушка подобрана неправильно, на ней вы по-настоящему не отдохнете. К выбору подушки стоит подойти со всей ответственностью, ничего не упуская.Высота подушки
Когда подушка слишком высока для вас, утром постоянно болит спина и шея, когда же, наоборот, низка, вы инстинктивно пытаетесь лечь повыше, подкладывая под щеку ладонь. Если вы заметили за собой один из этих признаков, при покупке новой подушки обратите внимание на то, чтобы она была выше или ниже вашей нынешней. Также важно учесть особенности вашего матраса — чем мягче матрас, тем выше должна быть подушка.
Пошив подушки
Шов на подушке должен быть мелким и прочным, чтобы наполнитель не смог вылезти наружу. При покупке очень важно внимательно и тщательно рассматривать швы, можно даже потянуть за них, чтобы удостовериться в их прочности.
Поза, в которой вы спите
Для людей, которые спят на спине и животе, лучший вариант — низкая и мягкая подушка (для тех, кто спит на спине — средней жесткости), а вот тем, кто предпочитает спать на боку, стоит выбрать подушку повыше и пожестче.
Размер и форма подушки
Размер подушки нужно подбирать правильно. Ее длина не должна быть больше, чем ширина матраса.
Современные производители придумывают различные формы подушек — круги, треугольники, ромбики, сердечки. Но главная задача подушки поддерживать шею, иначе происходит ее перенапряжение в верхней части спины. В этом смысле лучше квадратные подушки.
Материал подушки
Традиционным наполнителем для подушек является смесь из пуха и мелкого пера гуся или утки. За счет возможности циркуляции воздуха внутри подушки такой наполнитель поглощает в себя выделяемую нами во время сна влагу, а затем свободно отдает ее в окружающую среду. При правильном уходе перо долгое время сохраняет свою эластичность, продлевая срок службы подушки.
Для аллергиков прекрасной альтернативой перо-пуховым подушкам служат подушки с синтетическими наполнителями. Например, наполненные синтепоном. Такие подушки не вызывают аллергии, ничем не пахнут, в них не заводятся клещи. Их можно эксплуатировать в течение 7-10 лет и стирать в стиральной машине.
Современный синтетический наполнитель — комфорель. Это шарики из пушистого синтетического волокна. Такая подушка не вызывает аллергии, отлично сохраняет форму, легко стирается.
Самый модный наполнитель подушек — натуральный латекс. Его применяют при изготовлении ортопедических подушек. Латекс очень упругий и хорошо поддерживает голову и шею. Такая подушка как бы подстраивается под форму тела, и когда человек поднимает голову с подушки, она расправляется постепенно.