Устраивайте себе разгрузочные дни каждую неделю!
Летняя диета рассчитана всего лишь на два дня. Это разгрузочные дни, которые помогают организму не только избавиться от лишнего веса, но и пережить жару.
Завтрак: стакан простокваши или стакан теплой воды, подслащенные ложкой меда. Через два часа после пробуждения можно устроить себе второй завтрак: стакан фруктового сока и сырые овощи или фрукты.
Обед: салат из сырых овощей, уделяя особое внимание зеленому салату, петрушке, укропу, луку, чесноку, огурцам, капусте и редиске. Можно запить стаканом фруктового сока.
Ужин: овсяные хлопья (берите примерно столовую ложку), замоченные на 12 часов в холодной воде. Перед едой, добавьте к хлопьям столовую ложку меда, сок половинки лимона и 200 грамм тертых яблок, тщательно размешайте. Украсьте фруктами и толчеными орехами.
Такие разгрузочные дни можно устраивать себе 3-4 раза в месяц.
Источник
