Супер диета!
Лучшая диета для снижения избыточного веса состоит из простых продуктов, богатых белками и низким содержанием калорий, и вес постепенно уменьшается, что является гарантией того, что он не вернется быстро.
Эта диета называется «Лучшая диета», но вам все равно нужно учитывать физические возможности, возраст, количество лишних килограммов, место, в которое накапливается жир и т. Д.
Более того, эта лучшая диета позволяет вам потерять 5 кг всего за 10 дней, но это зависит от тела человека.
План диеты:
1 ДЕНЬ
Завтрак: 2 чашки кофе без сахара, 3-4 абрикоса
Обед: 125 г. жареной говядины, 2 помидора, ½ стакана молока с низким содержанием жира
Ужин: 1 стакан овощного сока, 100 г. стейк, помидор и огурец
ДЕНЬ 2
Завтрак: 2 чашки кофе без сахара, омлет из одного яйца, кусок черного хлеба
Обед: овощной суп из чашки, 100 г. жареная говядина, вареные зеленые бобы, яблоко, чай с лимоном
Ужин: 150 г. жареная печень, приготовленные смешанные овощи, апельсин
ДЕНЬ 3
Завтрак: стакан грейпфрутового сока, помидор, вареное яйцо
Обед: 125 г. мяса на гриле, приготовленная цветная капуста с йогуртом, кофе или чай с лимоном
Ужин: овощной суп, 120 г. постная говядина, зеленая фасоль, яблоко
ДЕНЬ 4
Завтрак: кофе, 1 апельсин, кусок черного хлеба
Обед: 60 — 80 г. жареный стейк, жареный помидор и горох, салат из сельдерея, ½ чашки обезжиренного молока
Ужин: стакан овощного сока, 150 г. рыбы со швейцарским мангольдом , персиками, клубникой
ДЕНЬ 5
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, кусок ржаного хлеба
Обед: йогурт с низким содержанием жира, 2 яйца, со шпинатом, кофе
Ужин: стакан апельсинового сока, 100 г. холодного жаркого, салат
ДЕНЬ 6
Завтрак: кофе, половина грейпфрута
Обед: 150 г. Говяжья печень на гриле, 2 тоста, салат, два помидора, два яблока, кофе
Ужин: 150 г. сушеная рыба , салат с сельдереем, два помидора, две чашки обезжиренного молока
День 7
Завтрак: чай с лимоном, 1 яйцо с томатным соусом
Обед: чашка овощного супа, 120 г. приготовленного мяса, салат из помидоров и огурцов, 1 яблоко
Ужин: стакан овощного сока, 50 г. холодного цыпленка, приготовленный шпинат с яйцом, салат из помидоров и огурцов
День 8
Завтрак: вареное яйцо, лимонный сок, 2 помидора, специи — все вместе.
Обед: 150 г. жареной рыбы, зеленая фасоль и морковь, салат-латук и огурец с ½ стакана йогурта с низким содержанием жира
Ужин: стакан томатного сока , 100 г. приготовленной печени, 3 ломтика помидора — огурец, кофе или чай с лимоном
День 9
Завтрак: тертое яблоко с лимоном, вареное яйцо
Обед: 100 г. курица, вареная цветная капуста, помидоры, кофе или чай с лимоном
Ужин: стакан овощного сока, 100 г. стейк, салат из помидоров и огурцов
День 10
Завтрак: кофе, ¼ грейпфрута, помидор
Обед: 2 бургеры из постного мяса, салат с йогуртом, морковь, кофе
Ужин: кусочек сухого супа, 2 тонких ломтика жареной телятины или говядины, салат, смешанный с томатом — огурцом, кофе или чаем.
В течение этого естественного рациона состоящего из продуктов, богатых простыми белками и низким содержанием калорий, вы должны употреблять много воды и избегать соли. Диета длится 10 дней и позволяет вам терять около 5 кг. Вы должны обязательно попробовать эту диету, потому что, возможно, для вас это будет лучшая диета.
Источник
