Будь в форме!
1. Присед с гантелями. 
2. Присед со штангой.
3. Выпады с гантелями.
4. Мостик для ягодиц .
Источник
Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!
Будь в форме!
1. Присед с гантелями. 2. Присед со штангой.3. Выпады с гантелями.4. Мостик для ягодиц .
Источник