Вы должны это знать!
Результаты недавнего исследования влияния бразильских орехов довольно удивительны. По-видимому, 10 участников потребляли один прием пищи, содержащий одно, четыре или восемь бразильских орехов, и исследователи обнаружили, что уровень их холестерина значительно улучшился.
А именно, уровни их ЛПНП или «плохого» холестерина в крови были значительно ниже лишь через 9 часов после потребления этих орехов, почти на 20 пунктов меньше в течение дня. С другой стороны, для этого эффекта статинам требуется около 4 дней.
Таким образом, исследователи измерили уровни холестерина через пять дней и через месяц, хотя участники больше не употребляли бразильские орехи.
Даже через месяц их уровень холестерина был снижен из-за единственной порции, которую они ели. Возможно, вы ожидали этого, но исследование на самом деле не финансировалось Бразильской ореховой промышленностью.
Кроме того, исследователи обнаружили, что 4 ореха дали лучший эффект, чем 8 орехов в снижении уровня холестерина и регуляции хорошего холестерина, а это означает, что порция из 4 орехов является адекватной дозой в течение месяца или даже дольше.
По мнению исследователей, одной порции достаточно «без токсинов для печени и почек», ссылаясь на высокое содержание селена в бразильских орехах.
Тем не менее, четыре ореха в месяц — это то, о чем вам не стоит беспокоиться.
Несмотря на то, что практика говорит, что всегда лучше подождать, пока такие результаты подтвердятся в результате большего количества исследований, в которых задействовано больше людей, в этом случае мы советуем вам попробовать это, пока не будет доказано иное!
Это доступный, дешевый, безопасный, вкусный и простой метод, который вы обязательно должны попробовать.
Источник
