Овсяные смузи на завтрак

Завтрак – самый важный прием пищи. И даже если вы не любите есть с утра, попробуйте завтрак… выпить. В наших смузи содержится все необходимое для бодрого утра, а уж какой вариант выбрать – кофейный или клубничный – решать вам.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Смузи «Банановый кофе»:

4 ч. л. молотого кофе

1 банан

1/4 стакана геркулеса

1 ст. л. какао

1 ст. л. семян льна

щепотка молотой корицы

200 мл молока пастеризованное жирностью 2,5%

мед

Смузи «Клубничная овсянка»:

3/4 стакана овсяных хлопьев (крупных или мелких)

1,2 стакана апельсинового сока

1 стакан замороженной клубники

1 йогурт Фермерская коллекция термостатный 2,5%, 120 г

мед

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
«Банановый кофе». Сварите 200 мл крепкого кофе, процедите. Разлейте кофе в формочки для льда и заморозьте.
Шаг 2
Очистите банан, нарежьте кусочками и положите в чашу блендера. Добавьте геркулес, какао, семена льна, молоко и замороженные кубики кофе. Измельчите до однородности и добавьте мед по вкусу.
Шаг 3
Перелейте смузи в бокалы и подавайте, посыпав корицей.
Шаг 4
«Клубничная овсянка». Положите в чашу блендера клубнику, размораживать ее не нужно. Измельчите до мелких кусочков.
Шаг 5
Добавьте в блендер апельсиновый сок, йогурт и овсяные хлопья, мед по вкусу и быстро перемешайте.
Шаг 6
Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.