На 100 грамм всего 91.86 ккал!
Б/Ж/У — 2.05/5.7/8.32
Ингредиенты:
Морковь — 2 штуки
Апельсин — ½ штука
Яблоко — 1 штука
Яблочный сок — 100 мл
Семечки подсолнуха — 20 грамм
Орехи грецкие — 20 грамм
Оливковое масло — 1 ч. л
Приготовление:
Смешать все компоненты. Апельсин почистить от жёсткой кожуры. Морковь и яблоки порезать кусочками, взбиваем до образования однородной массы примерно 1 минуту. Далее добавляем орешки и семечки.
Чтобы разбавить смузи, влейте немного яблочного сока, если нет сока — долейте минеральную воду.
Перед подачей вливаем немного масла и украшаем семечками или орехами.
Приятного аппетита!
Источник
