На 100 грамм всего 149.94 ккал!
Б/Ж/У — 15.01/8.08/3.66
Ингредиенты:
Куриное филе — 400 г
Ананас консервированный — 200 г
Сыр — 100 г
Грецкие орехи — 50 г
Яйца — 3 шт (вареные)
Чеснок — 6 г
Йогурт натуральный — 5 ст. л
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Чеснок, измельчить и смешать с йогуртом. Филе отварить до готовности в слегка подсоленной воде. Остывшее куриное филе нарезать на мелкие кусочки. Салат выкладываем слоями. Первым слоем выкладываем куриное мясо, перчим и слегка смазываем йогуртом. Далее выкладываем нарезанный на мелкие кубики ананас. Следующим слоем выкладываем натертые на крупной терке белки, смазываем йогуртом. В этот слой можно добавить измельченный чеснок. Следующим слоем — слой из сыра, натертого на крупной или средней терке. Смазываем йогуртом. Последним слоем выкладываем измельченные желтки. Сверху посыпаем салат измельченными грецкими орехами. Украшаем салат по своему желанию.
Приятного аппетита!
Источник
