Салат с курицей и ананасом для красивой фигурки!

На 100 грамм всего 149.94 ккал!

Б/Ж/У — 15.01/8.08/3.66

Ингредиенты:
Куриное филе — 400 г
Ананас консервированный — 200 г
Сыр — 100 г
Грецкие орехи — 50 г
Яйца — 3 шт (вареные)
Чеснок — 6 г
Йогурт натуральный — 5 ст. л
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Чеснок, измельчить и смешать с йогуртом. Филе отварить до готовности в слегка подсоленной воде. Остывшее куриное филе нарезать на мелкие кусочки. Салат выкладываем слоями. Первым слоем выкладываем куриное мясо, перчим и слегка смазываем йогуртом. Далее выкладываем нарезанный на мелкие кубики ананас. Следующим слоем выкладываем натертые на крупной терке белки, смазываем йогуртом. В этот слой можно добавить измельченный чеснок. Следующим слоем — слой из сыра, натертого на крупной или средней терке. Смазываем йогуртом. Последним слоем выкладываем измельченные желтки. Сверху посыпаем салат измельченными грецкими орехами. Украшаем салат по своему желанию.

Приятного аппетита!

Источник

Салат с курицей и ананасом для красивой фигурки!

Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!