Самочувствие улучшилось, жир ушел!
Соблюдая эту диету у вас отлично будет работать обмен веществ, желудок не растянется и уйдет жир. Соблюдая ПП, результат закрепится навсегда.
— Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
— До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля.
До 12:00–14:00 можно есть все фрукты.
Виноград можно есть один раз в день.
Грейпфрут нужно есть вечером.
До 12:00–14:00 всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.
Сухофрукты — не более 5 шт.
— После 16:00 только белковая еда!
— Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
— Последний прием пищи за 3–4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25–35 г
— Потребляем не меньше, чем 1000 ккал в день
Источник
