Голодными не останетесь!
У этой диеты нет четкого название, оно и не нужно, за три дня сбросить три килограмма это просто сказка.
Примерный рацион:
Вареное яйцо, один раз в день, желательно утром. За три дня нужно съесть три яйца.
Молочные продукты. Это нежирный творог и кефир. Употреблять один раз в день. Их можно съесть в обед либо на ночь. Но помните за два часа до сна.
Мясо и курица, рыба. Можно есть один раз в день. Да, вам предоставляется выбор или просто решите, что будете есть в первый день, второй и третий. Можно есть три дня один и тот же продукт или, чтобы не надоел вкус, лучше меняйте. Мясо или рыбу можно запечь в фольге. Допускается гарнир, например салат из листьев салата либо капусты.
Фрукты. Кушайте любые фрукты либо ягоды, но не более 200 грамм за день.
Свежевыжатые фруктовые либо овощные соки, без соли и сахара. Так же не забывайте про воду, не газированную, полтора литра в день этого достаточно.
Исключите во время диеты из рациона соль, сахар и специи. Так же алкоголь, выпечку и газированные напитки.
Худейте на здоровье!
Источник
