Будь в форме!
Сушка бёдер и ног – наверное, самая желанная цель для девушек, прийти к которой совсем не просто!
Очень важно уделять внимание этой области путём целенаправленных и регулярных занятий, а также правильного питания!
Цель нашей круговой тренировки – 5 упражнений на бедра и ягодицы, которые выполняются по одному подходу. Так называемый один круг.
После его окончания вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий такой круг, и так продолжается 3-6 кругов.
Круговая тренировка выполняется с большим количеством повторов и относительно небольшими весами. Так называемый «пампинг» или «накачка».
Именно такой режим обеспечивает наиболее интенсивную циркуляцию крови по всему телу и следовательно максимально жиросжигание.
При регулярности занятий и соблюдения правильного питания — максимальный эффект и результат не заставят себя долго ждать
Источник
