Супер упражнения!
Катарина покажет вам, как выполнить некоторые ее любимые упражнения, которые сделают из вас красотку и помогут влезть в узкие джинсы.
1.Прыжки на коробку
Повышает частоту сердечных сокращений и укрепляет ягодичные мышцы и бицепсы.
Выполните 20 повторений.
2. Сумо Приседания
Укрепляют ягодичные мышцы и внутреннюю поверхность бедер
Выполните 25 повторений.
3.Становая тяга
Укрепляет ягодичные мышцы и бицепсы
Выполните 20 повторений.
4. Шаги на верх
Формирует ягодичные мышцы, квадрицепсы и бицепсы
Выполните 15 повторений на каждой стороне.
5.Глубокие Приседания
Укрепляют ягодичные мышцы и квадрицепсы
Выполните 25 раз
Источник
