Вкусные диетические куриные колбаски с чесноком

На 100 грамм — 110.26 ккал!

Б/Ж/У — 22.69/1.18/0.59

Ингредиенты: 

Куриное филе — 500 г
Чеснок — 10 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление: 

Делаем неглубокие надрезы вдоль каждого филе в месте утолщения филе, раскрываем как книгу. Отбиваем кусочки филе между двумя слоями пищевой пленки. Натираем солью и перцем, кладем измельченный чеснок и заворачиваем в виде колбаски, закрепляем деревянной зубочисткой. Обжариваем очень быстро со всех сторон до румяной корочки. Запекаем при 180 С около 5 минут. Главное не пересушите.

Источник

Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!