Пока лучшие умы пытаются найти эликсир вечной молодости, люди, стремясь оставаться здоровыми и привлекательными, отказываются от очевидных вредных факторов. Мы не курим, едим здоровую пищу, стараемся пить алкоголь только по праздникам и занимаемся спортом. Похвально, но этого мало…
Вы замечали, что люди в одном и том же возрасте, соблюдая здоровый образ жизни и ухаживая за собой, могут выглядеть по-разному. Иногда, кажется, что ровесников разделяет десятилетняя разница в возрасте. Вы скажите, что дело в генах, и будете правы, но лишь отчасти. Специалисты утверждают, что существует ряд вполне безобидных, на первый взгляд, привычек, которые преждевременно старят нас.
1. Соломинка для коктейля
Пить напиток из стакана при помощи трубочки приятно, но не полезно. Пластиковые соломинки не только наносят вред природе, поскольку не могут быть переработаны, а и при регулярном употреблении гарантируют появление ранних морщин в уголках рта и углубление носогубных складок. Часто потягивая коктейль через трубочку, мы чрезмерно напрягаем мышцы, отсюда мимические заломы кожи.
2. Сон лицом в подушку
Оказывается, для предотвращения преждевременных возрастных изменений необходим не только полноценный отдых, желательно не менее 7 часов в сутки, но и важно, в какой позе мы спим. Самый неподходящий вариант, который провоцирует появление так называемых морщин сна, спать, уткнувшись лицом в подушку. Кожа нуждается в отдыхе, а вместо этого получает дополнительную нагрузку. Растянув и заломив кожу, мы фиксируем ее в таком положении на всю ночь, а утром встаем с помятым лицом.
3. Подпирание ладонью подбородка
С точки зрения этикета, сидеть, подперев рукой подбородок, является неприемлемым, но оставаясь наедине с собой, к примеру, читая книгу или сидя перед компьютером, мы неосознанно кладем голову на кисть руки, потому что нам так удобно. Мы и не подозреваем, что этот жест портит внешность. Последствия такой невинной повадки — второй подбородок и асимметрия лица.
4. Слишком горячие водные процедуры
Бодрящий горячий душ с утра или релаксирующая горячая ванна с ароматными маслами вечером. Приятные процедуры, которые не стоит делать часто, так как кипяток смывает кожное сало, делая нашу кожу сухой и менее эластичной. Если воздействие горячей температуры ежедневное, то кожа просто не успевает восстанавливаться.
5. Постоянно жевание жвачки
Жевательная резинка, если жевать ее часто, способствует раннему появлению мимических морщин вокруг рта. Об этом свидетельствуют исследования американских пластических хирургов. Когда мы постоянно жуем, тонус мышц нижней части лица снижается, кожа вокруг рта утрачивает свою эластичность, в результате появляются морщины.
6. Игнорирование солнцезащитных средств
Ультрафиолет губителен для кожи. Об этом вроде бы знают все, но большинство людей наносят на кожу крем с Spf-защитой, только оказавшись на пляже, забывая, что защищать кожу необходимо каждый день, когда мы выходим из дома. Косметологи, к слову, советуют пользоваться санскрин-средствами и зимой, ультрафиолетовое излучение старит нашу кожу, даже когда небо затянуто тучами.
7. Много кофе
От пары чашечек ароматного бодрящего кофе в день, безусловно, вреда не будет, но совсем другое дело, если человек пьет кофе литрами. Кофеин способствует обезвоживанию организма, что делает нашу кожу тусклой и неэластичной, и снижает уровень дегидроэпиандростерона — гормона антистарения, выработка которого и так уменьшается с возрастом.
8. Пассивное курение
Курение и молодость несовместимы! Табачный дым убивает красоту, уменьшая уровень коллагена в коже, замедляя регенеративные и обменные процессы в клетках, закупоривает поры. Находясь в компании курильщиков, особенно в закрытом помещении, мы подвергаем себя воздействию токсичного дыма от сгорания табака.
9. Отказ от жиров в меню
Полезные жиры необходимы для слаженной работы всего организма и упругой кожи, поэтому в нашем рационе должны быть продукты с их высоким содержанием. Речь идет не об искусственных жирах, а о ненасыщенных жирных кислотах, которые содержатся в жирных сортах рыбы, грецких орехах, авокадо, льняном масле, тыквенных семечках, семенах чиа, яйцах.
10. Кондиционер
Дарящий прохладу в жаркое лето и тепло холодной зимой, кондиционер, по авторитетному мнению ведущих косметологов, за исключением дорогущих моделей с функцией увлажнения, которые по карману далеко не каждому, негативно влияет на нашу кожу. Этот прибор крадет влагу из воздуха. Сухой воздух снижает упругость кожи и ее эластичность, как следствие ранние морщины на лице и мелкие трещинки на руках.