Супер Диета Магги! Избавляемся от ненужных 10-25 кг за 4 недели

Особенности Диеты Магги и примерный рацион питания на 4 недели!

Диета Магги имеет подробное меню, которому нужно следовать безукоризненно, чтобы добиться убедительных результатов..

1 неделя

Завтрак ежедневный:

-половина апельсина можно грейпфрута и один два вареных яйца

Меню на понедельник:

Обед: фрукты один вид в любом количестве: апельсин, яблоко, грушу, абрикос, дыню и т. п.

Ужин: мясо вареное или жареное (кроме баранины).

Меню на вторник

Обед: курица жаренная или вареная без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат из помидоров, перца, огурца, моркови, один апельсин или грейпфрут, тост или четверть лепешки.

Меню на среду

Обед: сыр обезжиренный в любом количестве, один тост, красные помидоры

Ужин: вареное, можно и жареное мясо (без жира)

Меню на четверг

Обед: фрукты один вид в любом количестве: дыни, яблоки, абрикосы, груши, арбузы апельсины, и т.д.

Ужин: вареное или жаренное, салат из свежих овощей.

Меню на пятницу

Обед: 2 вареных яйца, овощи вареные на выбор: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек

Ужин: рыба вареная (пареная), в крайнем случае жареная, овощной салат, один апельсин можно грейпфрут,

Меню на субботу

Обед: один из фруктов без ограничения: яблоки, апельсины, груши, дыни, абрикосы и т. п.

Ужин: пареное или вареное мясо, овощной салат

Меню на воскресенье

Обед: вареная или жареная (в крайнем случае) курица без кожи, помидоры, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи

Ужин: вареные или пареные овощи

2 неделя диеты

Завтрак на каждый день: половина грейпфрута или апельсина и один или два вареных куриных яйца

Баранина исключена!

Меню на понедельник:

Обед: вареное, можно и жареное мясо, натуральный салат.

Ужин:  2 вареных яйца, салат из свежих овощей из помидоров, перца, огурца, моркови, один апельсин или грейпфрут

Меню на вторник

Обед: варенное или пареное мясо (жаренное избегайте), овощной салат.

Ужин: 2 яйца вареных, апельсин или грейпфрут

Меню на среду

Обед: мясо пареное или варенное, огурцы,

Ужин: 2 яйца всмятку, один грейпфрут или апельсин,

Меню на четверг

Обед: 2 яйца вареных, белый сыр обезжиренный, овощи варенные,

Ужин: 2  яйца вареных.

Меню на пятницу

Обед: рыба варенная, пареная в крайнем случае жаренная,

Ужин: яйца  куриные 2 шт. варенные,

Меню на субботу

Обед: варенное, пареное мясо (жаренное в крайнем случае), томат, апельсин или один грейпфрут,

Ужин: смесь из фруктов:апельсин,  персик, мандарин, яблоко, дыня

Меню на воскресенье

Обед: курица без кожи, помидоры свежие, вареные овощи, один апельсин или грейпфрут,

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, овощи варенные, 1 апельсинили грейпфрут

Третья неделя

Меню на понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Меню на вторник: любые вареные овощи и любые салаты, исключить картофель сухие злаки.

Меню на среду: в течение всего дня любые фрукты, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Меню на четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат из капусты или салата в любом количестве, вареные овощи.

Меню на пятницу: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи,вареные овощи.

Меню на субботу и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время: яблоки, груши, персики, абрикосы.

четвертая неделя

Все продукты распределяются пропорционально на весь день,  дополнять ничем не допускается.

Меню на понедельник:

1/4 курицы вареной или четыре ломтика пареного, вареного мяса (жаренное не желательно, но допускается).
Четыре огурца и три  помидора
Одна банка тунца без масла
Один тост
Один апельсин или грейпфрут

Меню на вторник

Два кусочка  вареного, пареного мяса (максимально 200 грамм)
Три помидора и четыре огурца
Один  тост
На выбор яблоко, груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут

Меню на среду

Ложка творога или обезжиренного белого сыра
Маленькая тарелочка вареных овощей
Два  помидора и два огурца
Один тост
Один апельсин или грейпфрут

Меню на четверг

Половина  вареной пареной и в крайнем случае жареной курицы
Три  помидора, один огурец
Один  тост
Один апельсин или один грейпфрут

Меню на пятницу

Два вареных куриных яйца
Один зеленый салат и три помидора
Один апельсин или грейпфрут

Меню диеты магги на субботу

Две грудки отварной курицы
1/8  кг.  творога или брынзы
Один тост
Два помидора, два огурца и простокваша
Один  апельсин или грейпфрут

Меню на воскресенье

Одна  ложка творога
Тунец без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
Два помидора, и два огурца
Один тост
Один апельсин или грейпфрут